Tag Archives: храна

Протеини и хранителни добавки

Как тялото ви използва протеина от храната?
Протеинът помага за подмяната на тъканите в тялото и се намира в почти всяка клетка и течност. Вашите мускули, органи и много от хормоните са съставени от протеини, а освен това протеинът участва при синтеза на хемоглобин. Протеинът участва и в производството на бели кръвни телца, които отговарят за защитните сили на организма.

Добри източници на протеини (proteini) са – говеждо, пилешко, свинско и агнешко месо; Риба и миди; Млечни продукти, включително извара, сирене, кисело мляко и млечни продукти; Яйца, яйчен белтък или заместители на яйцата.
Протеин под друга форма (нечист вид) има в следните растителни продукти – фасул, грах, овес и бобови растения, тофу и соеви продукти, Ядки и семена. Continue reading

Posted in Бодибилдинг | Tagged , , | 3 Comments