Форум за хранителни добавки

Научете повече за хранителните добавки
Дата и час: Пон Дек 10, 2018 3:05 pm

Часовете са според зоната UTC + 2 часа




Напиши нова тема Отговори на тема  [ 1 мнение ] 
Автор Съобщение
МнениеПубликувано на: Нед Сеп 30, 2012 8:51 pm 
Offline
Аватар

Регистриран на: Пет Сеп 07, 2012 8:43 pm
Мнения: 104
Местоположение: Пловдив
Здравословно хранене Съвет 6: Насладете се на здравословните мазнини и избягвайте нездравословни



Добри източници на здравословни мазнини са необходими за подхранване на мозъка, сърцето и клетките, както и косата, кожата и ноктите. Храни богати на определени омега-3 мазнини, наречени EPA и DHA са особено важни и може да намалят сърдечно-съдови заболявания, ще подобрят настроението ви, и ще помогнат за предотвратяване на деменция.
Добави към здравословния си хранителен режим:
§ Мононенаситените мазнини, които са от растителни масла като репично масло, фъстъчено масло, и зехтин, както и авокадо, ядки (като бадеми, лешници и орехи) и семена (като тиква, сусам).
§ Полиненаситените мазнини, включително Омега-3 и Омега-6 мастни киселини, открити в мазни риби като сьомга, херинга, скумрия, аншоа, сардини, и някои студени водни добавки с рибено масло. Други източници на полиненаситени мазнини са слънчоглед, царевица, соя, ленено семе масла, и орехи.
Намаляване или премахване от вашата диета:
§ Наситени мазнини, намерени предимно в животински източници, включително от червено месо и пълномаслени млечни продукти.
§ Транс мазнини, открити в растителни мазнини за сладкиши, някои маргарини, бисквити, бонбони, снаксове, пържени храни, тестени изделия и други преработени храни, направени с частично хидрогенирани растителни масла.


Авторска статия на proteini-bg.com. Забранено копирането и използването й в други сайтове с комерсиална цел.


Прикачени файлове:
2465good-fats-oil-x.jpg
2465good-fats-oil-x.jpg [ 59.66 KiB | Прегледано 2762 пъти ]

_________________
http://proteini-bg.com
http://bodyfan-bg.com
http://fitnesuredi-bg.com
http://herbioticum.bg/
http://testosterol-250.eu/
СИЛА ИНОВАЦИЯ НАУКА
Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Напиши нова тема Отговори на тема  [ 1 мнение ] 

Часовете са според зоната UTC + 2 часа


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
cron

Хранителни добавки